Il Migliore Master in Health Coaching in Italia, in base alla bibliografia specifica prodotta, è sviluppato da Daniele Trevisani Academy, con il contributo di Formatori, Psicologi, Medici , Dietisti, Laureati in Scienze Motorie, e Life Coach certificati Metodo HPM. Il Master è accreditato CWF (Coaching World Federation) e tocca una varietà di temi, dal potenziale personale alle tecniche del colloquio di coaching, dalla fase di inquadramento degli obiettivi sino allo sviluppo di un piano di Health Coaching con solide basi scientifiche.

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Migliore Master in Health Coaching in Italia. I contenuti formativi e il Programma estratti dal nostro Manuale di Health Coaching Metodo HPM

• Health Coaching: Un Percorso di Benessere e Crescita Personale        1
• Introduzione      6
• Il Concetto di Health Coaching               6
• Le Componenti del Health Coaching    6
• Benefici del Health Coaching   7
• Il Ruolo dell’Health Coach         7
• Impatto sulla Salute Pubblica   7
• Evidenze Scientifiche e Studi Recenti   7
• Il Futuro del Health Coaching   8
• Aforismi sulla Salute e il Cambiamento              8
• Il Ruolo dell’Attività Fisica nello Health Coaching           9
• Importanza dell’Attività Fisica nello Health Coaching   9
• Esempi di Programmi di Attività Fisica nello Health Coaching  9
• Evidenze Scientifiche sul Ruolo dell’Attività Fisica         10
• Evidenze Scientifiche Dettagliate           11
• Bibliografia tematica     11
• Allegato              12
• Tabella 1: Programma di Miglioramento della Forma Fisica Generale   12
• Tabella 2: Programma di Perdita di Peso             13
• Tabella 3: Programma di Gestione dello Stress               13
• Dettagli delle Tabelle    14
• Alimentazione e Health Coaching          14
• Alimentazione e Health Coaching: Un Approccio Integrato per il Benessere     14
• Introduzione      14
• Il Ruolo dell’Alimentazione nel Health Coaching            15
• Esempi di Piani Alimentari Personalizzati nel Health Coaching               15
• Evidenze Scientifiche sull’Alimentazione e il Health Coaching 17
• Conclusione      17
• Bibliografia        17
• Mindset e motivazione nello Health Coaching 18
• Mindset e Motivazione nello Health Coaching: Unire il coaching e il training centrato sugli obiettivi     18
• Introduzione      18
• Comprendere il Mindset             18
• La Motivazione nel Health Coaching     19
• Strumenti e Strategie per Favorire Mindset e Motivazione          20
• Evidenze Scientifiche    21
• Conclusione      22
• Bibliografia        22
• 5 esempi di tabelle complete di Health Coaching          22
• Tabella 1: Programma per la Perdita di Peso      22
• Tabella 2: Programma per la Gestione dello Stress        23
• Tabella 3: Programma per Aumentare l’Energia              24
• Tabella 4: Programma per Migliorare il Sonno   25
• Tabella 5: Programma per Rafforzare l’Autostima           26
• Bibliografia Dettagliata 27
• Il Metodo HPM di Daniele Trevisani per lo Health Coaching      27
• Applicazione del Metodo HPM nello Health Coaching e obiettivi possibili         28

1. Supporto Personalizzato e Individuale 29
2. Miglioramento della Consapevolezza sulla Salute 29
3. Motivazione e Sostegno Continuo 29
4. Educazione sulla Salute e il Benessere 29
5. Sviluppo di Abitudini Sane 29
6. Gestione del Peso 29
7. Prevenzione e Gestione delle Malattie Croniche 29
8. Miglioramento della Qualità della Vita 30
9. Sviluppo di Strategie di Autogestione 30
10. Aumento dell’Efficienza Personale 30
11. Riduzione dello Stress e Miglioramento della Salute Mentale 30
12. Miglioramento delle Relazioni Interpersonali 30
13. Monitoraggio e Adattamento dei Progressi 30
14. Supporto alla Salute Preventiva 30
15. Empowerment e Autostima 31
16. Adattabilità alle Diverse Fasi di Vita 31
17. Promozione di una Visione Olistica della Salute 31
18. Sviluppo della Resilienza e Capacità di Adattamento 31
19. Miglioramento della Salute Cardiovascolare 31
20. Promozione del Benessere Generale e della Longevità 31

• Concetti fondamentali: la visione della persona come sistema energetico. Le 6 “celle di lavoro” del Modello HPM            32
• Il colloquio di coaching               38
• Il Colloquio di Coaching nello Health Coaching              38
• Introduzione      38
• Il Ruolo del Colloquio di Coaching nello Health Coaching         38
• Tecniche Principali del Colloquio di Coaching  38
• Esempi Pratici di Colloquio di Coaching             40
• Evidenze Scientifiche sul Colloquio di Coaching nello Health Coaching            41
• Conclusione      41
• Riferimenti         41
• Il modello X-Y nel colloquio di coaching, la depurazione di falsi obiettivi nel processo di cambiamento   42
• Il principio di crescita: modello XY di Gap Management             42
• Chiarificare gli obiettivi di azione sul fattore umano, capire la destinazione (Y) – goals analysis              43
• Chiarificare la situazione latente di partenza (situazione pre-intervento, o X) – situation analysis              44
• Chiarificazione dei falsi steps ed errori di percorso nel coaching           47
• Il Deep Coaching come orchestrazione tra interventi di rimozione, di consolidamento e di apprendimento. Le tre zone del coaching.     47
• Domande potenti. Dall’intervista esistenziale alla formalizzazione del percorso di cambiamento desiderato           49
• Domande di coaching Metodo HPM      50
• Domande Cella 1 Energie (Energie Fisiche – Stato Bioenergetico)           50
• Domande Cella 2 (Energie Mentali – Stato Psicoenergetico)      51
• Domande Cella 3 Capacità competenze (Micro-skill – Micro-competenze)        51
• Domande Cella 4 Capacità competenze (Macro-skill – Macro-competenze)     52
• Domande Cella 5 Direzionalità – Obiettivi (Progetti Concreti – Goal – Target)    52
• Domande Cella 6 Direzionalità – Obiettivi (Vision – Valori – Ideali – Aspirazioni)              53
• Integratori, minerali e vitamine 54
• Considerazioni sull’Integrazione             59
• Strategie di integrazione di minerali e vitamine nello Health Coaching. con esempi      59

1. Valutazione delle Esigenze Individuali 59
2. Integrazione Mirata per Obiettivi Specifici 60
3. Integrazione per la Salute del Sistema Immunitario 60
4. Integrazione per la Salute Mentale e il Benessere Emotivo 60
5. Integrazione per la Salute delle Ossa e delle Articolazioni 61
6. Promozione di Fonti Alimentari Naturali 61
7. Educazione sul Ruolo degli Integratori 61
8. Monitoraggio e Adattamento Continuo 62

• Il Training Mentale nello Health Coaching          63

1. Meditazione e Mindfulness 63
2. Visualizzazione Positiva 63
3. Autoconversazione Positiva (Self-Talk) 64
4. Tecniche di Respirazione 64
5. Training Autogeno e Rilassamento Muscolare Progressivo 65
6. Biofeedback e Neurofeedback 65
7. Tecniche di Gratitudine e Compassione 66
8. Tecniche di Gestione del Tempo e delle Priorità 66
9. Tecniche di Apprendimento Basato sulla Gratitudine 67

• Il Potere del Feedback Positivo nello Health Coaching 67
• Il Significato del Feedback Positivo nello Health Coaching        68
• Quando Usare il Feedback Positivo       68
• Come Premiare Sforzi e Risultati            69
• Conclusione      69
• Citazioni Scientifiche    70

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici

Health Coaching

Lo Health Coaching è l’uso di conversazioni abili e basate sull’evidenza, interventi clinici e strategie per coinvolgere attivamente e in sicurezza i clienti/clienti nel cambiamento del comportamento sanitario. Gli Health Coach sono certificati o accreditati per guidare in sicurezza clienti e clienti che potrebbero avere condizioni croniche o quelli a rischio da moderato ad alto per condizioni croniche. ^{[ 1 ]}

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Panoramica

Il Health Coaching per medici e professionisti (Practitioners, Master Trainers) si basa su interventi clinici basati sull’evidenza come colloqui motivazionali per facilitare il cambiamento comportamentale , il modello transteorico del cambiamento, la definizione degli obiettivi , l’ascolto attivo , l’aggregazione e l’andamento delle metriche dei risultati sanitari e la prevenzione. ^{[ 1 ]}

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie definiscono il benessere come “il grado in cui ci si sente positivi ed entusiasti della vita”. ^{[ 2 ]} Il coaching del benessere è un processo che facilita un cambiamento di comportamento sano e sostenibile sfidando il cliente a sviluppare la propria saggezza interiore, identificare i propri valori e trasformare i propri obiettivi in azioni. ^{[ 3 ]} Il coaching del benessere si basa sui principi della psicologia positiva e dell’indagine valorizzativa , nonché sulle pratiche del colloquio motivazionale e della definizione degli obiettivi . ^{[ 4 ] [ 5 ] [ pagina necessaria ]}

Gli Health non sono autorizzati a prescrivere diete ma possono suggerire pratiche generali di sana alimentazione. Negli Stati Uniti i dietisti sono gli unici professionisti della nutrizione regolamentati dalla legge e sono disciplinati da un codice etico per garantire che lavorino sempre secondo gli standard più elevati. Per erogare diete, il requisito minimo è una laurea in Dietetica o una laurea in scienze correlate con un diploma post-laurea o una laurea superiore in Dietetica. ^{[ 6 ]}

In 13 stati degli Stati Uniti è illegale fornire consulenza nutrizionale personalizzata senza licenza o esenzione. In effetti solo i dietisti registrati hanno diritto alla licenza. ^{[ 7 ]} Tuttavia, nel mondo la legislazione varia a seconda del paese.

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Processo

Il modello di Health Coaching segue un processo:

Stabilire una relazione

Il processo inizia con il coinvolgimento. Il coinvolgimento e la creazione di fiducia con il cliente si stabilisce costruendo un rapporto. Molti fattori sono inclusi in questo processo. I tratti essenziali per costruire un rapporto includono genuinità, contatto visivo, buona energia, calore, buona qualità della voce, sensazione di connessione, sentirsi a proprio agio e rilassati nello scambio, ascolto consapevole, linguaggio del corpo di supporto e positivo e gesti fisici.

Il rapporto è fondamentale non solo nella sessione di coaching iniziale ma anche in ogni sessione di coaching successiva. Il background dell’health coach può anche essere una risorsa per il loro legame con i clienti. Consentire agli Health Coach di connettersi con i propri clienti costruendo una relazione forte gioca un ruolo fondamentale nel migliorare i risultati di salute dei clienti. Soprattutto quando si lavora con popolazioni sottorappresentate, accoppiare i clienti con un Health Coach di razza/etnia, background socio-culturale o linguistico simile rende l’Health Coach più riconoscibile e anche questo influisce sui risultati di salute dei clienti. Gli Health Coach possono derivare da una varietà di scuole e Master, tra cuil il Master HPM di Daniele Trevisani Academy, il che aiuta ad aumentare il pubblico di clienti che gli Health Coach possono supportare.. Avere un Health Coach con cui è facile identificarsi e con cui è facile parlare produce risultati positivi grazie alla relazione positiva tra coach e cliente. Sebbene il rapporto sia importante, un coach potrebbe voler evitare di avvicinarsi troppo al cliente. Avvicinarsi troppo a un cliente può creare una barriera per il successo delle relazioni di coaching essendo troppo attaccati emotivamente, avendo un’agenda personale e cadendo in supposizioni basate su relazioni o esperienze personali. ^{[ 8 ]}

Colloquio motivazionale

Una volta che un coach ha stabilito un rapporto, è essenziale costruire strategie di comunicazione forti. Uno strumento efficace utilizzato nel coaching sulla salute e sul benessere e in altri lavori clinici è il colloquio motivazionale . Il colloquio motivazionale è un processo utilizzato in psicoterapia , assistenza sociale , medicina , dipendenza e altri campi. Ha lo scopo di aumentare la consapevolezza dei clienti sui problemi e sulle possibilità riducendo la loro ambivalenza riguardo al cambiamento. ^{[ 9 ] [ 10 ]}

Il colloquio motivazionale è inoltre caratterizzato da un focus sul presente piuttosto che sul passato. L’enfasi è sulla comunicazione condotta con i clienti, concentrandosi sui fattori motivanti interni e sull’esplorazione dei valori e degli obiettivi fondamentali individuali. Ciò consente al cliente di esprimere il proprio desiderio di cambiare il proprio stile di vita e di identificarlo da solo piuttosto che farlo provenire dall’allenatore della salute. ^{[ 11 ]}

Visione del benessere

Una visione del benessere è una dichiarazione creativa del cliente che rivela il suo potenziale più alto e può includere gli ambiti fisico, emotivo, sociale, spirituale e finanziario della sua vita. ^{[ 12 ]}

Una nuova visione della vita consente di vedere nuove possibilità insieme a una direzione specifica e chiara. Permette al cliente di attivare la propria immaginazione e quindi pensare, sentire, parlare e, infine, vedere la manifestazione del suo potenziale più alto.

Una visione del benessere è uno strumento che un coach della salute utilizza per aiutare il cliente a spostarsi verso nuovi livelli di benessere collegandolo alla propria verità e saggezza che è custodita dentro di sé. La visione del benessere può anche essere una dichiarazione creativa che rivela il potenziale più alto del cliente e può includere ambiti della vita fisica, emotiva, sociale, spirituale e finanziaria. ^{[ 8 ]}

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Guidare l’agenda e definire gli obiettivi

Guidare l’agenda e stabilire gli obiettivi sono tecniche collaborative di cambiamento del comportamento utilizzate tra il coach e il cliente. Durante il processo di colloquio motivazionale, dopo aver determinato i punti di forza, i valori e i desideri e aver stabilito la visione del cliente, vengono fissati obiettivi specifici in modo sicuro in modo che il cliente sia in grado di muoversi nella direzione dei suoi desideri appena formati. ^{[ 13 ]}

Gli obiettivi promuovono il cambiamento del comportamento attraverso un processo collaborativo, che prevede che il coach elabori un piano per monitorare e valutare i progressi. Il coach può aiutare il cliente a concentrarsi sul successo anche se un obiettivo non è ancora stato raggiunto. Valutare i punti di forza e ciò che ha successo aiuta il cliente ad andare avanti. Il feedback positivo aiuta il cliente a progredire e a superare il dialogo interiore negativo, l’ambivalenza, la resistenza e altri ostacoli.

Sebbene l’autoregolamentazione sia un potente strumento di cambiamento del comportamento, il cliente potrebbe decadere. Quando il coach promuove i principi della psicologia positiva e della definizione degli obiettivi attraverso il processo di colloquio motivazionale, aiuta il cliente a continuare a migliorare l’autoefficacia, supportando il cambiamento di comportamento. ^{[ 11 ] [ 14 ]}

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Intersezione con discipline affini

Non ci sono prove che le organizzazioni di mantenimento della salute (HMO) utilizzino coach sanitari per i loro servizi sanitari. Tuttavia, vi è una crescente consapevolezza da parte degli operatori sanitari del ruolo svolto dall’health coach nello stabilire cambiamenti sostenibili nello stile di vita attraverso modifiche del comportamento, che sono essenziali per la gestione e la prevenzione delle malattie croniche. ^{[ 15 ]} Infatti, l’ American Medical Association ha lanciato una raccolta STEPS Forward di strategie di miglioramento della pratica, incluso un modulo di Health Coaching, che istruisce i medici sul reclutamento, formazione e tutoraggio degli allenatori sanitari. ^{[ 16 ]}

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Lavoro sociale

Gli Health Coach formati sono esperti nel campo dell’aiuto alle persone per superare gli ostacoli che inibiscono il loro potenziale di crescita. ^{[ 17 ]} . Il coaching ^{[ 18 ]} e il servizio sociale hanno elementi simili. Entrambe le pratiche si basano sul colloquio motivazionale. Entrambi si concentrano sul fatto che il cliente sia l’esperto ed entrambi lavorano con il cliente senza giudizio, consentendogli di avere il controllo.

La differenza essenziale tra il servizio sociale e il coaching è che il servizio sociale è più orientato alla relazione del cliente con la vita della comunità e l’etica sociale, mentre il coaching si concentra sui sogni, desideri e obiettivi personali di un individuo. ^{[ 9 ] [ 19 ]} Oltre ai clienti  che ricevono supporto da parte di vari assistenti sociali formati, i clienti possono anche essere collegati dal loro Health Coach a utili programmi di servizi sociali che potrebbero avvantaggiarli o per i quali sono idonei.

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Educazione del cliente

L’approccio tradizionale all’insegnamento e all’educazione del cliente è quello che dirige l’informazione “al” cliente. In sostanza, l’obiettivo è che il cliente faccia le cose che gli sono state prescritte . Gli operatori sanitari hanno la conoscenza dei processi patologici, delle linee guida sugli esercizi, delle diete speciali e dei farmaci che devono essere impartite al cliente e agli operatori sanitari in molte forme: opuscoli, opuscoli, CD audio e simili. ^{[ 20 ]}

Molti programmi formali di Health Coaching vengono ora offerti attraverso istituti di istruzione superiore come Duke Integrative Medicine , ^{[ 21 ]} Georgetown University ^{[ 22 ]} e l’Istituto per la nutrizione integrativa. ^{[ 23 ]}

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Efficacia

Diversi studi hanno dimostrato che il Health Coaching è efficace nel migliorare vari aspetti della salute. Uno studio sul diabete di tipo 2 conclude che dopo sei mesi, gli individui che hanno seguito il coaching hanno mostrato un miglioramento nell’aderenza ai farmaci. Il coaching ha avuto un effetto positivo sulla conoscenza, abilità, autoefficacia e cambiamento del comportamento dei clienti, mentre un gruppo di controllo senza coaching non ha mostrato alcun miglioramento. Inoltre, i partecipanti allenati con un valore di emoglobina A1C superiore al 7% hanno mostrato un miglioramento significativo dell’A1C. ^{[ 24 ]}

Uno studio sulla malattia coronarica ha indicato che i clienti in un programma di coaching hanno ottenuto una variazione significativamente maggiore del colesterolo totale di 14 mg/dl rispetto ai clienti non allenati, con una notevole riduzione del colesterolo LDL . Coloro che sono stati coinvolti nel programma di coaching hanno mostrato miglioramenti nei risultati secondari come perdita di peso , aumento dell’esercizio fisico, miglioramento della qualità della vita, meno ansia e miglioramento della salute generale e dell’umore. ^{[ 25 ]}

Un altro studio mostra che il coaching telefonico è un programma efficace per assistere le persone nell’autoefficacia e nella perdita di peso. La fiducia nel perdere peso è aumentata da un valore basale del 60% al 71% a tre mesi, al 76% a 6 mesi e al 79% a 12 mesi. L’ indice di massa corporea medio è diminuito significativamente durante questo studio di coaching interattivo. Il basale medio era 32,1 e poi documentato a 3 mesi (31,4), 6 mesi (31,0) e 12 mesi (30,6). ^{[ 26 ]}

Uno studio sulla cessazione del tabacco ha concluso che dopo 12 mesi, i partecipanti al coaching avevano un tasso di cessazione del 32% rispetto al 18% dei non partecipanti. Coloro che hanno partecipato al programma, e che hanno riconosciuto di essere pronti al cambiamento, hanno avuto il tasso più alto di smettere, pari al 44%. Inoltre, l’11% dei partecipanti che non hanno smesso hanno riportato una riduzione nell’uso del tabacco. Questo è considerato un risultato positivo perché altri studi hanno dimostrato che quando gli individui riducono il consumo di tabacco, trovano una maggiore motivazione a smettere completamente in futuro. ^{[ 27 ]}

Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Vedi anche

• Scalabilità del raggiungimento degli obiettivi
• Consapevolezza § Programmi terapeutici
• Autoaiuto
• Spiritualità § Salute e benessere
  

  Migliore Master in Health Coaching in Italia – Approfondimenti metodologici e scientifici – Riferimenti

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2. ^Manderscheid, Ronald W.; Ryff, Carol D.; Freeman, Elsie J.; McKnight-Eily, Lela R.; Dhingra, Satvinder; Strine, Tara W. (1 gennaio 2010). “Definizioni in evoluzione di malattia mentale e benessere” . Prevenire le malattie croniche. 7 (1): A19. ISSN 1545-1151 . PMC 2811514 . PMID 20040234 .
3. ^Dottorato di ricerca, Mark J. Occhipinti. “Come gli Health Coachsono parte integrante di un’assistenza eccellente” . afpafitness.com. AFPA. Estratto il 29 ottobre il 2022.
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